(资料图片仅供参考)
1、前言海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、碘等多种微量元素。
2、材料主料:海带;辅料:橄榄油、蒜、盐、青辣椒凉拌海带丝1干海带放入水中浸泡至透。
3、洗干净放入锅内煮熟,煮锅要放水哦。
4、2煮熟后切细丝,蒜切碎。
5、3海带丝放盆中,加入少许盐,蒜放盆中,再放入辣椒粒,倒入橄榄油,放糊椒粉拌抣即可。
6、4自己做的味道真好!小贴士煮海带时间不怡过长,长了就没口感了。
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